Avez vous jamais voulu augmenter votre hauteur peut-être simplement en plus de quelques pouces, mais pensé que c’était impossible ? La bonne nouvelle, il est possible pour tout le monde. Cela dépend de combien vous pouvez cultiver sur des facteurs comme l’âge et la génétique, mais en changeant votre mode de vie pour soutenir la croissance, vous pouvez augmenter la hauteur au moins de quelques pouces. La seule question c’est combien.

J’ai cessé de croître à l’âge de 15 ans, et par l’âge 18 j’ai réalisé que je ne vais pas grandir. J’ai commencé à chercher des moyens sur la façon d’augmenter mon annonce de hauteur, cet article est ce que j’ai trouvé utile. J’ai augmenté ma taille de 3 pouces, qui était mon objectif.

Toilettage et vêtements pour augmenter la hauteur

Vous pouvez augmenter votre hauteur instantanément et sans effort du tout. Thèses de toilettage et de l’habillement conseils permet de regarder plus haut sans jamais regarder bizarre ou stupide :

Posture droite de pratique €.
€ Porter des talons hauts ou des chaussures de l’ascenseur.
€ Porter des vêtements sombres.
Vêtements d’usure monté €.
€ Portant verticalement dépouillé des chemises.
€ Changer votre coiffure à regarder plus haut.

Exercice physique pour augmenter la hauteur

Stretching, yoga, course, natation et la pendaison des exercices tous vous aident à augmenter votre taille. Construisez vous-même un programme de formation complet (ou téléchargez-le ici) et s’y engager chaque jour.
Avantages de l’exercice comprennent une croissance accrue, meilleure humeur, meilleure posture, meilleure flexibilité et tas d’autres. Aussi vous perdez du poids donc ensuite vous faire regarder plus haut encore plus.

S’engager à haute intensité de formation comme le sprint ou de natation ou même poids de levage. Entraînement de haute intensité s’est avéré augmenter significativement les niveaux de HGH.

Mode de vie et de la nutrition

Un autre facteur important de savoir comment faire pour augmenter la hauteur est le mode de vie et de la nutrition. Vous devez abattre des habitudes qui ne vous soutenir et apprendre aux contribuer à augmenter votre taille.

Arrêter de fumer. Il s’agit d’une croissance énorme facteur de retard de croissance. La recherche montre que les enfants qui fument ou sont exposés au tabagisme d’occasion sont généralement plus courtes que celles qui n’en ont.

Ne pas utiliser de stéroïdes. Utilisation de stéroïdes anabolisants ferme vos plaques de croissance et à son tour vous empêche de se développer.

Évitez de manger des Fast-Foods et fondamentalement tout ce qui contient hydrogénée ou graisses saturées, de sucre et autres édulcorants. Ils réduisent votre HGH niveaux et provoque un déséquilibre hormonal.

Manger des aliments sains. Manger des aliments avec beaucoup de propre protéine, calcium et autres nutriments pour soutenir la croissance. Il s’agit de poitrine de poulet ou de dinde, poisson, produits laitiers, haricots, oeufs, légumineuses, etc..

Suppléments qui augmenteront votre taille :

Glutamine €. Glutamine peut augmenter les niveaux de l’hormone de croissance significativement. Prendre 10g de glutamine après entraînement ou avant de dormir.
GABA €. L’acide gamma aminobutyrique a été démontré pour augmenter la production de HGH jusqu’à 200 pour cent.
Mélatonine €. La mélatonine peut augmenter les niveaux de l’hormone de croissance jusqu’à 157 %. Prendre 1-5mg de mélatonine juste avant d’aller dormir.
€ Vitamine D. faire tester et optimiser les niveaux de vitamine D à 70-100 ng/ml
€ L-arginine et l-lysine. Ces deux acides aminés pris avant l’exercice et sommeil peuvent augmenter vos niveaux de HGH jusqu’à 700 %. Prendre de 5g chacun pour des résultats optimaux.
€ A-GPC. Alpha-glycerylphosphorylcholine ou A-GPC peut également augmenter les niveaux de HGH. Prendre 600mg 2 heures avant la séance d’entraînement.
Ashwaganda €. Ginseng indien ou Ashwaganda pouvez augmenter votre taille. Mélangez 2 cuillères à soupe d’ashwaganda poudre avec du lait ou de l’eau et le boivent 30 minutes avant d’aller dormir.

Une dernière chose pour augmenter la hauteur

Ont maintenant un bon repos. Dormir au moins 7 heures par jour régulièrement parce que c’est quand votre corps produire HGH et de grandir.

Vous pouvez y aller. C’est ce qui m’a aidé à augmenter ma taille et amélioré mon mode de vie globale. Même si vous êtes bien plus de 25 et vos canaux osseux est fermés, suivant ces conseils vous aidera augmenter la hauteur et améliorer votre style de vie pour réaliser vos rêves. S’il vous plaît n’hésitez pas à partager cette information avec tous ceux qui en ont besoin.

Maintenant, agissez !

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